Vad är det för skillnad på tankar och känslor?

Tankar kan vi förstå som mentala processer. Det vi säger till oss själva grundade i tolkningar av olika händelser. De kan uppstå i det undermedvetna, från det som lagrats i din hjärna under livets gång.

Känslor är kroppsliga reaktioner som föregås av en tanke. Tanken kan vara subtil eller så är du inte ens medveten om den.

Om du sitter lugnt och tryggt i en soffa och tänker på något du tycker är obehagligt så kan du känna kroppsliga förnimmelser, trots att du inte har faran framför dig.

Det du känner kan också påverka dina tankar. Är du i balans och känner dig positiv och glad kan samma situation du är med om ha en helt annan effekt på dina tankar, om du är nere eller stressad.

Det är inte alltid situationen i sig som avgör hur vi känner, utan hur vi tolkar den.