Varför känner vi sorg och ledsnad?

Sorgsystemet är funktionellt knutet till vårt behov av att vara nära andra.

Det är en smärtsam känsla som uppstår när vi har eller är på väg att förlora någon eller något som är viktigt för oss. Det kan vara någon vi älskar, en plats, en betydelsefull sak, ett arbete, en möjlighet, en förhoppning eller framtidsdröm.

Sorg och ledsnad kan ge reaktioner som:

• en känsla av tyngd i kroppen

• minskad energi

• sömnighet

• tomhet

• ensamhetskänsla

• förtvivlan

• en klump i halsen

• att det hugger till i bröstet eller magen

• tårar/gråt

• en upplevelse av att vara tillbakadragen på insidan

Ibland finns det ett tydligt orsakssamband till att vi känner ledsnad eller sorg. Ibland vet vi inte riktigt varför vi känner som vi gör. Det kan vara en reaktion på smärtsamma emotionella minnen som inte är bearbetade, eller en sekundär känsla som kommer då vi egentligen är t.ex. arga men har svårt att uttrycka det av olika orsaker.

När vi känner ledsamhet eller sorg är det viktigt att lyssna till känslan och ta hand om den, även fast det kan vara en smärtsam upplevelse. Den signalerar att vi behöver tröst och stöd, från oss själva och andra.