Varför känner vi skam?

Skam är en känsla som uppstår när vi går emot samhällets, gruppens eller våra egna värderingar. Den är till för att bevara den sociala gemenskapen som vi förr var beroende av för vår överlevnad.

Skamkänslan är förknippad med att känna sig oviktig, förödmjukad, nedvärderad, värdelös, liten, förlöjligad, avvisad eller exponerad.

Skam är känslan av att vara fel, inte att du gjort något fel, som istället får oss att känna skuld.

Skamkänslan kan göra att du rodnar, vill försvinna, sjunka ihop, undvika ögonkontakt, känner en klump i magen och blir varm i kroppen.

Behovet du har när du känner skam är att bli accepterad och känna tillhörighet och bekräftelse. Skamkänslan kan dock göra att du vill dra dig undan istället. Skam är en vanlig sekundär känsla, ibland kan vi skämmas när vi egentligen är ledsna eller rädda.