Varför känner vi rädsla?
Känslan rädsla finns till för att vi ska förutse och hantera farliga hot. Förr i tiden var det avgörande för vår överlevnad. Rädslan aktiverar fysiologiska reaktioner som tar oss bort från hotet.
Känslan kan uppstå:
när vi är på nya eller främmande platser
när något står på spel
när vi är ensamma
när något inte kan förutses
när en trygghetsfaktor försvinner
när vi känner en kontrollförlust
bland farliga människor
inför situationer som vi upplever omöjliga att hantera
Reaktioner vi kan få vid rädsla:
hjärtat börja slå snabbare
muntorrhet
ångest
oroskänsla eller spänning i magen
håret på kroppen reser sig
distansering (flight)
attack (fight)
frysa (freeze)
ökad energi
ökad vaksamhet
spänning i kroppen
snabbare andning
Rädsla signalerar för oss att vi behöver trygghet, säkerhet och skydd. Ibland räcker det att tänka på det vi tycker är obehagligt eller det som är skrämmande för att nervsystemet ska aktiveras och vi får kroppsliga reaktioner, trots att hotet inte finns framför oss.
Att känna oro och ångest kan vara starkt förknippat med rädsla. De är som inre förnimmelser som varnar oss intensivt om fara.
Vissa andra känslor som vi kommer i kontakt med, som skam eller ledsnad, kan leda till en reaktion av rädsla, då det kan upplevas obehagligt att visa till exempel sårbarhet.
